Sehr geehrte/r Interessent/in,

über die positiven gesundheitlichen Wirkungen des Fastens haben Sie sicher auch schon in vielen Zeitschriften oder Online-Ratgebern gelesen. Aber – Hand aufs Herz – haben Sie es denn auch schon einmal ausprobiert? Oder ist es Ihnen auch so gegangen, dass Ihnen in Gedanken gleich mehrere Gründe einfallen, warum es ausgerechnet jetzt gerade gar nicht passt, weil die Geburtstagsfeier der besten Freundin oder der nächste Urlaub ansteht, Sie sich vor der Fastenkrise fürchten oder nicht genau wissen, wie Sie überhaupt anfangen sollen?

Dann geht es Ihnen wie vielen anderen Menschen, die um die heilsamen und regenerierenden Wirkungen des Fastens wissen, aber bisher noch nicht geschafft haben, es einmal auszuprobieren. Die gute Nachricht ist, dass es nicht gleich das 12-Tage-Heilfasten sein muss, bei dem Sie sechs Tage lang keine feste Nahrung zu sich nehmen. Es gibt viele andere Wege, den Körper zu entlasten und damit zu stärken, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.

Das Basenfasten nach Sabine Wacker ist dabei ein einfacher Weg zu entgiften und zu regenerieren. Es darf bei drei Mahlzeiten täglich ausschließlich 100% basische Kost auf den Speiseplan, die im Wesentlichen aus Obst, Gemüse, Kräutern, Keimlingen und Nüssen besteht. Nicht erlaubt sind säurebildende Lebensmittel wie z.B. Fleisch, Milch- und Mehlprodukte, Kaffee und Alkohol, dafür darf reichlich Wasser und basischer Kräutertee getrunken werden.

Klingt nicht so schwer, oder? Probieren Sie es doch einfach mal 3 Tage lang aus. Viele leckere Rezepte finden Sie dazu im Netz. Und wenn Sie sich ein wenig Wellness dazu gönnen möchten, dann hat unser Kosmetikerinnen-Team etwas ganz besonderes für Sie im Angebot (Details auf der Kosmetik-Seite 10).

Idealerweise sollte eine Basenfasten-Kur sieben bis zehn Tage dauern. Durch die Entsäuerung werden Sie sich schnell wieder wohler und fitter fühlen, eine bessere Verdauung und schönere Haut bemerken. Ihr Körper wird es Ihnen sicher danken.

Wir wünschen Ihnen ein leichtes und gesundes Frühjahr,

 

Ihre

Josepha Brada-Wallbrecher und Cäcilia Wallbrecher