Sehr geehrte/r Interessent/in,

viele können es möglicherweise nicht mehr hören. Ich wage es trotzdem, das Corona-Virus zu diesem Zeitpunkt als Impuls für einige für Sie vielleicht unterstützende Gedanken zu nehmen.

 

Ein kleiner Virus, große Wirkung. Wer hätte gedacht, dass ein Virus uns Menschen so schnell zum Handeln oder eher gesagt in eine Art Stillstand bringt. Jeden Tag gibt es neue Informationen und einerlei, wo es gerade steht: Ich möchte nicht nur zur Stärkung Ihres Immunsystems ermuntern, sondern Sie auch zur inneren Einkehr und zur Erholung vom enggetakteten Alltag einladen, vielleicht sogar zum Überdenken von Werten und zur Konzentration auf das Wesentliche. Diese Zeit eignet sich hervorragend, den eigenen Lebensstil zu überdenken und sich Neues, vielleicht für die Gesundheit Förderliches, zu erarbeiten. Versuchen Sie es doch mal. Jetzt ist eine gute Gelegenheit.

Als Apothekerin empfehle ich, wie jedes Jahr zur Grippezeit, das Immunsystem zu stärken. Wichtig dabei: Den Fokus auf das Gesundsein zu richten, also nicht aus Angst, krank zu werden, zu agieren, sondern dem Körper eine positive Botschaft zukommen zu lassen. Sicherlich kennen Sie die Kraft der Gedanken.

Meine Tipps für ein stabiles Immunsystem:

• Genügend Schlaf
• Gesundes Essen, viel Gemüse und Obst, auch in Form von Rohkost
• Vitamin D!!! – nutzen Sie die Sonne und gehen Sie spazieren ¬, Vitamin C, Selen und Zink (alle auch als Nahrungsergänzung erhältlich)
• Genügend Wasser trinken
• Hyperthermie zur Vorbeugung: Kneipp Anwendungen, ein Wechsel von heißen und kalten Bädern kann das Immunsystem auf Trab bringen. Heiße Bäder für ca. 10 Minuten können schützen, werden aber nicht bei Menschen mit Herzproblemen empfohlen.
• Bewegung und Sport – Vorsicht, nicht verausgaben!
• Lachen, singen, tanzen – mal nur für Sie allein?
• Eine ausgewogene Mischung zwischen Aktion und Ruhe

Vielleicht mögen Sie auch diese Zeit, in der wir vermutlich alle mehr daheim sind, dazu nutzen, um frischen Wind oder ein wenig Duft in die Räume zu bringen? Ätherische Öle sind dabei gute Helfer. Sie eignen sich als Reinigungszusatz, z.B. mit wenigen Tropfen Orangen- oder Zitronenöl im Reinigungswasser, oder als Raumduft in einer Duftlampe.

 

Damit können Sie je nach Raum und Stimmung einen frischen oder eher entspannenden Duft genießen. Ich nehme am liebsten dafür fein abgestimmte Raumdüfte wie z.B. Feelkraft mit Limette und Lemongras oder Feelharmonie mit Sandelholz und Vanille. Einfach herrlich, wie das duftet!

 

Lassen Sie es sich gut gehen und bleiben Sie gesund.

Ihre

Josepha Brada-Wallbrecher
Apothekerin und Inhaberin der Klösterl-Apotheke