Sehr geehrte/r Interessent/in,

wenn wir unsere Generation und im weitesten Sinne die „middle ager“ betrachten, wird uns manchmal schwindelig. Die vielfältigen Anforderungen durch Familie, Partner, Beruf usw., die Schnelligkeit und dauernde Veränderung in einer „VUCA-Welt“ lässt oft das Karussell des Lebens in Achterbahn-Geschwindigkeit drehen. Da kann einem – im übertragenen Sinn – schon einmal die Luft weg bleiben. Lesen Sie dazu auch mehr in unserem Titelthema „Das Leben jonglieren“.

Wir beide finden es in diesem Karussell sehr wichtig, immer wieder innezuhalten, tief durchzuatmen und zu reflektieren um zu entdecken, wie eine gute Balance und Ausgewogenheit möglich werden kann.

Hilfreich kann dabei sein, den eigenen Alltag in verschiedenen Lebensbereichen zu betrachten. Die Bereiche lassen sich durch Konten darstellen, wie z.B. Gesundheit, Finanzen, Persönlichkeit, Familie & Freunde, Beruf, Hobby usw. – oder eben die Dinge die für Sie im Leben besondere Wichtigkeit haben. Für die Lebenskonten bemessen Sie dann, welche momentan ausgewogen sind, wo vielleicht ein dickes Minus ist (rot) und welche sehr gut gefüllt sind (grün)? Dadurch wird Ihnen leicht bewusst, welche Lebensbereiche gestärkt werden möchten, um wieder in eine gesunde Balance zu kommen.

Manchmal finden sich gleich mehrere rote Konten, dann ist es sinnvoll, sich einen Monat lang auf einen Bereich zu fokussieren der besonders Unterstützung benötigt. Es empfiehlt sich, ganz kleine, aber realistische Schritte vorzunehmen, die dazu beitragen eine Veränderung herbeizuführen.

Nehmen Sie die Notizen zu den Lebensbereichen wieder zur Hand und reflektieren Sie,
wie es nun mit Ihren Konten steht, was sich verändert hat, wo weitere Stärkung nötig ist und setzen Sie einen neuen Fokus für den nächsten Monat.

Übrigens sind diese Tipps nicht nur für Menschen zwischen 30 und 50 gedacht, in jeder Altersphase ist es hilfreich, sich zu fragen, wie es gerade um die Balance im Leben steht.

Für eine regelmäßige Selbstreflexion: Gehen Sie regelmäßig zu Ihrem ganz individuellen Kraftort, der Ihnen hilft, besonders schnell in einen Zustand der inneren Entspannung zu kommen, und die Reflexion auf das eigene Leben dadurch erleichtert. Für Josepha ist das definitiv zwischen Gipfel und Höhenwegen in den Bergen, für Cäcilia am liebsten am Meer oder See. Wo befindet sich Ihr Kraftort?

Ihre

Josepha Brada-Wallbrecher und Cäcilia Wallbrecher